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| 21 April, 2012 | 一般 | (6 Reads)
1、小腿向後下方踢水。   這樣的仰泳腿部動作是因為小腿向臀部後收,屈膝下壓,所以踢腿時會感到很累,但是效果卻不好。   改正方法:記住仰泳腿的關鍵在於屈腿上踢,直腿下壓。 上踢和下壓時都需要繃直腳尖。   2、踢水時膝關節露出水面。   這樣的仰泳腿部動作是因為大腿下壓不夠,而且腿部沒有保持適當的緊張。這樣的動作會感覺打水時向後蹬腿,所以水花很大。   改正方法:首先身體要伸直,就是說要把身體展開,並且保持適度的緊張,稍稍挺肚子,身體不要變成頭和腳在水下,腹部凹下去。打腿時小腿上踢,用腳背受力。